Učitelská profese je spojená se značnou mírou stresu. Rozumnou dávku stresu člověk ke svému životu potřebuje. Stimuluje nás k vyšším nebo lepším výkonům. Pomáhá nám zvládat nové nároky. Nadměrná zátěž je však pro naše zdraví naopak škodlivá. Nadměrný stres, který učitelé pociťují v práci, může mít řadu negativních dopadů – na pracovní schopnost, na zdraví a životní pohodu samotných učitelů, na jejich žáky, na vztahy s kolegy či s rodinnými příslušníky. Pojďte s námi vyzkoušet několik uvolňujících technik relaxace a meditace!
Schopnost uvolnit se patří mezi nejvýznamnější a nejúčinnější způsoby zvládání stresu. Zahraniční výzkumy ukazují, že stres u učitelů je možné snížit zařazením meditačních technik, relaxace či jógy do každodenního života. Pokud jste se s relaxací či meditací ještě nesetkali, případně nevíte, co si pod těmito pojmy přestavit, můžete se s nimi seznámit v časopise Psychologie.cz případně si poslechnout podcast na Rádiu Wave.
Nejlépe uděláte, když si tyto techniky vyzkoušíte přímo sami na sobě. Vyzkoušeli jsme a doporučujeme vám např. autogenní trénink, relaxaci a meditaci, které vytvořili kolegové z Poradenského a profesního centra Mendelovy univerzity v Brně.
Článek se zaměřuje na vztah mezi fyzickou aktivitou a pracovní produktivitou. Vysvětluje, jak pravidelná tělesná aktivita může pozitivně ovlivnit výkonnost a efektivitu při práci. Nabízí také konkrétní způsoby, jak mohou organizace podpořit fyzickou aktivitu svých zaměstnanců.
Článek popisuje různé vnitřní a vnější faktory, které přispívají k vytváření pozitivní pracovní atmosféry. Dozvíte se v něm o důležitosti týmové spolupráce, týmových rolích a významu stylu vedení pro pracovní spokojenost zaměstnanců v rámci kolektivu.
